31 мая во всем мире проводится международная акция по борьбе с курением – Международный день отказа от курения, т.е. день, свободный от табачного дыма. Он был установлен Всемирной организацией здравоохранения.

По данным Роспотребнадзора, в России курение является самой распространенной вредной привычкой - в настоящее время в стране курят 65% мужчин и до 30% женщин. Возраст начинающих курильщиков молодеет день ото дня.

В Порецкой межпоселенческой библиотеке в День отказа от курения прошла профилактическая беседа под призывом «Дыши свободно». Кроме призыва к здоровому образу жизни без вредных привычек, пагубно влияющих на человеческое здоровье, читателям предлагались буклеты с советами для тех, кто решил бросить курить.

Необходимо назначить день отказа от сигарет, избавиться от всех сигарет, зажигалок, рассказать своим родным, близким, друзьям, что вы решили бросить курить, попросить их о поддержке, убедить их не курить при вас и не оставлять окурков. Обязательно нужно посоветоваться с врачом, постараться отвлечь себя от желания покурить (прогуляться, заняться чем-нибудь, хотя бы положить в рот леденец). Расслабиться! Чтобы уменьшить стресс, принять горячую ванну, заняться гимнастикой, почитать книжку. Пить больше соков и воды. Сосчитать, сколько денег удалось сэкономить, отказавшись от сигарет и купить себе подарок на эти деньги.

Буклет «Ты – будущая мама», информирует о действии никотина на организм женщины во время беременности, где будущих мам предупреждают, что задержка внутриутробного развития плода у курильщиц отмечается значительно чаще, чем у детей некурящих женщин. Курящие женщины в пять раз чаще страдают обструктивной болезнью легких и заболевают ею раньше, чем мужчины. Более чем в два раза у женщин увеличивается риск наступления слепоты из-за воспаления сосудистой оболочки глазного яблока и почти в три раза — от возрастной дегенерации центральной части сетчатки глаза.

Никотин увеличивает частоту сердечных сокращений. И для женщин постоянная тахикардия, по мнению ученых, более серьезный фактор развития сердечных заболеваний, чем для мужчин.

Никотин снижает выработку основного женского гормона — эстрогена. В результате ослабляются функции женского мозга, на который этот гормон оказывает поддерживающий эффект. Поэтому можно сказать, что женщины от курения быстро глупеют.

И действительно, ученые заметили, что курильщицы в три раза хуже понимают печатный текст, чем некурящие женщины.

Кроме того, из-за гормональной недостаточности у любительниц подымить на 3–5 лет раньше срока наступают менопауза и связанные с этим возрастные изменения во внешности.

Также в библиотеке вниманию пользователей предлагается выставка-призыв «Берегите своё здоровье!», которая представляет литературу о вреде табакокурения, книги по восстановлению здоровья, о резервах нашего организма, о здоровом образе жизни. Большое место на выставке занимает периодическая печать. Вниманию молодых пользователей библиотеки предлагались статьи из журналов и газет: «Смена», «Начало», «Мне 15 лет», «Будь здоров!», «Фис», «Сельская Новь», «Юность», «МК в Чебоксарах», которые рассказывают о здоровом образе жизни.

Курение уже давно перестало быть модной привычкой, а девушка, сидящая за столиком в кафе и курящая, пусть и изящную, тонкую сигарету, перестала вызывать уважение и восхищение мужчин. Сейчас «в моде» женщины, от которых пахнет свежестью и молодостью, а не табаком.