Здоровье – это один из главных источников нашего счастья и радости. Но, к сожалению, мы начинаем замечать и сознавать это только тогда, когда нас начинают преследовать болезни, забывая народную мудрость:

– деньги потерял – ничего не потерял,

– время потерял – много потерял,

– здоровье потерял – все потерял!

А сколько же вы ежедневно тратите времени на сохранение и преумножение здоровья? С чего начинается Ваш день? С утренней гимнастики или как обычно с мыслью, что опять не выспались?

Ведь искусство быть здоровым – это во многом искусство чувствовать себя здоровым.

Можете ли вы отнести себя к таким людям, у которых:

– румяные щеки и здоровый цвет лица,

– острое зрение,

– хорошее самочувствие и уверенность в собственных силах,

– нормальное артериальное давление,

– красивая, подтянутая фигура,

– ясный ум и хорошая память?

Нет? Тогда постарайтесь понять, что даже самые совершенные средства медицины не помогут вам, пока вы сами не возьметесь за решение проблем своего здоровья. Но как? – спросите Вы.

1. Навсегда откажитесь от вредных привычек!

Они пагубно влияют на ваш организм! Ведь от этого страдаете не только вы, но и ваши близкие.

2. Позаботьтесь о правильном распорядке дня! 

Глубокий и полноценный сон (7-8 часов), трехразовое питание в одни и те же часы без переедания, любимая работа и хороший отдых.

3. Обогатите свое питание витаминами!

Введите в свой рацион побольше зелени, свежих фруктов и овощей, соки, минеральные воды, кисломолочные продукты.

4. Регулярно занимайтесь физической культурой и спортом!

Выбирайте сами: ходьба, бег, плавание, катание на лыжах, коньках или велосипеде, аэробика, шейпинг, теннис.

Кому это нравится, дерзайте!

5. Закаляйся – если хочешь быть здоров!

Не бойтесь! Начните свой день с обливания прохладной водой или примите контрастный душ.

Будьте уверены: ваши старания не пройдут напрасно, а взамен получите прекрасное настроение, бодрость духа и долголетие.

                                                          Будьте здоровы!

А как вы оцениваете состояние своего здоровья?

Кто, по-вашему, несет ответственность за здоровье?

Что надо делать для сохранения и улучшения состояния здоровья?

Что, по-вашему мнению, необходимо предпринять органам правления для улучшения здоровья населения в нашем районе?